Jak zvládnout         stres a posílit  

odolnost  


Stresu se nikdo nevyhne.

V našich životech existují situace, které jsou komplikované, zatěžující, a my je potřebujeme zvládnout. 

Náročné zkoušky v osobním i pracovním životě často prověří nejen naši osobnost, vztahy, odolnost, ale zatíží i zdraví a psychickou pohodu.

Od běžných problémů, každodenních potíží až třeba po dramatické tornádo, které se prohnalo jižní Moravou v roce 2021.

Pochopíte díky tomu mnoho zákonitostí stresového prožívání ve vašem těle, vlastní emoční prožívání i to, co se odehrává v prostoru mysli.

V knize, která má přes 200 stránek, najdete řadu konkrétních doporučení, jak stresové situace zvládat, ale nejen to. Důležité je posílit svou odolnost a mít dostatek energie.

Nahlédněte dovnitř jako v knihkupectví:

4 hlavní kapitoly informací, ale také
konkrétní pomoci

Ve vašich životech totiž dříve nebo později nastanou situace, na které se připravit dopředu nemůžete.

Vstoupí do života bez pozvání a převrátí ho vzhůru nohama.

Vědomou prací na sobě, zamyšlením se nad situací a jejím zhodnocením ji můžete snadněji zvládnout, osvojit si postoj, že všechno zlé je k něčemu dobré.

V knize jsou 4 hlavní kapitoly:

Stres ve vašem životě:

  • Zjistíte, jak jste na tom s vašim tělem
  • Co ovlivňuje vaši psychickou reakci
  • Jaké jsou reakce na stres a co vás může ohrozit

Zvládání stresu:

  • Naučíte se, jak více vnímat své vlastní tělo
  • Dozvíte se proč a jak dochází k emočnímu únosu
  • Jakou roli v tom hraje naše mysl
  • Které chování nás zatěžuje
  • Najdete si vlastní zvládací strategii

Posílení odolnosti:

  • Uvědomíte si proč a jak můžete posílit své tělo
  • Jak pravidelně posilovat svou mysl
  • Naučíte se navyšovat emoční inteligenci a tím posílíte i své srdce
  • K čemu může sloužit záchranná síť a jak ji budovat

Energie pro život:

  • Naučíte se, jak vnímat tělesnou energii
  • Zjistíte jaké jsou čtyři cesty pro dobíjení vlastní baterky

7 věcí, které vám kniha přinese:

  • 1
    Zamyšlení se nad svým životem a stresem
  • 2
    Pochopení zákonitostí fyziologie a psychologie stresu
  • 3
    Přijetí, že stres tady je a bude
  • 4
    Praktické rady, jak na stres - ihned, ale i s časovým odstupem
  • 5
    Poznání vlastních zvládacích strategií
  • 6
    Doporučení, jak posílit odolnost a to nejen tělesnou, ale i mysl a emoční odolnost
  • 7
    Seznámení s vlastní energií a jak ji navyšovat

Jak se kniha líbí čtenářům?

Prvních 50 stran jsem přečetla jedním dechem. Kniha je skvělá. Zkoušela jsem si i jednotlivá zamyšlení a sama jsem se našla v různých kapitolách co se týče mého stresu a předešlého zaměstnání. Moc se mi líbí, jak do knihy vkládáš svůj rodinný život a své osobní zkušenosti.

Pro mě a věřím, že i pro další lidi je to obrovská motivace. Někteří lidí si totiž myslí, že ten kdo koučuje nebo působí jako terapeut, je mnohdy bez problémů a má jednoduchý život.

Dáši máš v sobě dar a poslání. Je úžasné, že jsi ho v sobě objevila jak pro tebe samotnou tak i pro lidi, kteří se s tebou setkají. Jsem vděčná a šťastná, že mezi tyto lidi můžu patřit🙏
Martina
Vážená pani Kožinová,

dočítavam pomaly Vašu knihu Jak zvládnout stres a posílit odolnost. Budem úprimný, iba druhý krát v živote píšem autorovi nejakej knihy a nie je to dané tým, že by som knihy prečítal iba dve.

Nie som zástanca dogmatizmu typu, že odteraz budem v niečom postupovať tak a tak preto, lebo to povedala Kožinová. I napísané v knihe je z môjho pohľadu vždy iba názorom autora, jeho videním sveta, jeho vysvetlením javu apod. Nie je to však nikdy dogma.

Avšak narazil som v tej knihe na pasáže, ktoré sa nedajú opísať žiadnym spôsobom a ktoré musia ísť „zvnútra“ autora samého.

To chcem skutočne na Vašej knihe oceniť a dovoľte mi, aby som Vám týmto zložil „poklonu“.
Ing. Michal Furík
Kniha Jak zvládnout stres a posílit odolnost se mi moc hezky četla. Je optimisticky naladěná, o tom, že stres v našem životě lze zvládat.

Obsahuje praktické rady a tipy jak posílit svou osobní odolnost a stát se každým dnem silnějším a odolnějším pro náš každodenní život.
Lenka Zimová
Všade kam prídem je tvoja kniha👍😊 Aj v Lekárskej knižnici bola vyložená úplne vpredu😉 Si skvelá👍 rovnako ako kniha.
Silvia Laszlo

Komu je kniha určená?

  • Pro všechny, kteří zažívají stres
  • Pro ty, kteří prožili mimořádnou životní událost
  • Pro lidi se zájmem o osobní rozvoj
  • Pro každého kdo chce posílit odolnost
  • Pro všechny, kteří mají stres v práci
  • Pro unavené, vyhořelé lidi
  • Pro každého kdo hledá cestu ven z turbulentní doby plné změn

Jsem PhDr. Ing. Dáša Kožinová

a díky práci na vysokých manažerských pozicích jsem si prošla doslova "peklem" stresu. Vedla jsem velké obchodní týmy, kde byl velký tlak na výsledek.

Také jsem si myslela, že za mým stresem je práce, rodina a že to vlastně nejde jinak a je to daň za život, jaký žiju.

Skončilo to až tak, že mi byla diagnostikována nedovíravost jícnu. Typické onemocnění pro nezvládnutý tlak a stres. 

Za posledních 10 let jsem osobně vyzkoušela mnoho různých technik, jak úspěšně čelit nárokům dnešní moderní doby.

Na co všechno jsem přišla, se dozvíte v této knize.

Stačí změnit několik každodenních drobností a celé prožívání se může rychle změnit.

Držím vám palce a věřím, že vám kniha pomůže!

Můj život je dnes jiný a z celého
srdce přeji to nejlepší i vám

Ano, i mé dny jsou plné naplňující práce, starání se o rodinu, ale i dobrodružného cestování, každodenní vědomé péče o sebe, a velké porce pravidelného spánku.

Cítím se mnohem zdravější a více spokojenější než kdykoliv v minulosti.

Již mnoho let jsem nepotřebovala doktora, většinu času cítím klid, pohodu a spokojenost.

Sportuji, chodím dlouhé poutě a mé tělo je silnější a tvárnější. 

Kolik kniha stojí?

Kniha, která má přes 200 stránek a najdete v ní řadu konkrétních doporučení, jak stresové situace zvládat stojí:

399,- Kč

včetně poštovného

Máte ještě nějaký další dotaz? Napiště mi: dasa@dagmarkozinova.cz