Jak zvládnout stres a posílit
odolnost
Tato kniha poslouží každému z nás. Stresu se totiž nikdo nevyhne. V našich životech existují situace, které jsou komplikované, zatěžující, a my je potřebujeme zvládnout. Náročné zkoušky v osobním i pracovním životě často prověří nejen naši osobnost, vztahy, odolnost, ale zatíží i zdraví a psychickou pohodu.
Autorka v knize uvádí konkrétní situace, ve kterých se můžete ocitnout. Od běžných problémů, každodenních potíží až třeba po dramatické tornádo, které se prohnalo jižní Moravou. Pochopíte díky tomu mnoho zákonitostí stresového prožívání v našem těle, vlastní emoční prožívání i to, co se odehrává v prostoru mysli. V knize najdete řadu doporučení, jak stresové situace zvládat, ale nejen to. Důležité je posílit svou odolnost a mít dostatek energie.
PRO KOHO JE KNIHA URČENÁ?
- Pro všechny, kteří zažívají stres
- Pro ty, kteří prožili mimořádnou životní událost
- Pro lidi se zájmem o osobní rozvoj
- Pro každého kdo chce posílit odolnost
- Pro všechny, kteří mají stres v práci
- Pro unavené, vyhořelé lidi
- Pro každého kdo hledá cestu ven z turbulentní doby plné změn
O ČEM KNIHA JE?
O stresu a mnoha jeho zákonitostech. Pro naši racionální mysl je důležité pochopit, jak vše funguje a i díky tomu se naučit stres zvládat. Zároveň je pro náš život klíčové posílit odolnost a mít dostatek energie.
V našich životech totiž mohou nastat situace, na které se připravit nemůžeme. Vstoupí do našeho života bez pozvání a převrátí ho vzhůru nohama. Vědomou prací na sobě, zamyšlením se nad situací a jejím zhodnocením ji můžete snadněji zvládnout, osvojit si postoj, že všechno zlé je k něčemu dobré, a tím se otevřít možnostem osobního růstu. Váš život může být životem spokojeným, naplněným a smysluplným navzdory překážkám, které přicházejí.
CO VÁM KNIHA PŘINESE?
- Zamyšlení se nad svým životem a stresem
- Pochopení zákonitostí fyziologie a psychologie stresu
- Přijetí, že stres tady je a bude
- Praktické rady, jak na stres - ihned, ale i s časovým odstupem
- Poznání vlastních zvládacích strategií
- Doporučení, jak posílit odolnost a to nejen tělesnou, ale i mysl a emoční odolnost
- Seznámení s vlastní energií a jak ji navyšovat
JAKÁ JE KNIHA UVNITŘ?
6 kapitol
- Úvod
- Stres v našem životě
- Zvládání stresu
- Posílení odolnosti
- Energie pro život
- Závěr
O AUTORCE:
Vystudovala ekonomii a 20 let působila jako manažerka obchodních týmů.
Později vystudovala také psychologii a absolvovala velké množství různých výcviků a osobně rozvojových seminářů.
Je lektorkou, koučkou, mentorkou a průvodkyní.
Příležitostně spolupracuje s médii v rádiích v bloku psychologické poradny, píše články v časopisech i na internetu.
Vydala dvě osobně rozvojové knihy Deník probuzené ženy a Rozchod jako nový začátek.
Vede workshopy na specifických místech na Bali, Srí Lance, ale i třeba v New Yorku. Při své práci používá principy pozitivní psychologie.
